Відновлення після тренування
Топ места в Киеве где можно покататься на сноуборде и лыжах
Ви все ще в роздумах як провести зиму весело і з користю? У нас є чудова пропозиція!
Взимку не можливо не згадати про такий вид відпочинку, як баня. Це не тільки допоможе підняти настрій в сірі холодні дні, а і оздоровить Ваш організм.
Тому ми вирішили підібрати для вас топ 5 банних комплексів
1) баня.org
Баня топиться виключно на дровах та вироблена з натуральних матеріалів. Завдяки особливостям конструкцій дров’яної печі, в парній досягнутий ідеальний баланс між температурою та вологістю. Банний комплекс знаходиться на березі річки зі зручним виходом до води.
Великі просторі бані. Масаж, підбір індивідуальних програм, направлених на корекцію фігури.
⠀
3) Эко – Баня
Класична руська баня, інтер’єр у вікторіанському стилі, зручні м’які меблі, площа парної 20 кв. метрів.
⠀
4) Баня Афродиты
В банний комплекс входить біля шести чанів, затишна кімната відпочинку з дубовим столом і лавами, душові та вихід у річку.
⠀
5) saunka.kiev.ua
Комплекс включає в себе не лише банні процедури, тут можна замовити трав’яне та шоколадне обгартування і пінний масаж.
А щоб банні процедури принесли вам тільки користь і позитивні емоції ми підготували для Вас декілька порад:
– Не варто багато їсти перед відвідуванням бані, але і натощак іти не можна – може виникнути запаморочення. Хорошим перекусом будуть сухофрукти або легкий салат;
– Перед візитом зробіть розминку приблизно 15 хвилин, так ваші м’язи збагатяться кров’ю, і корисний ефект від бані тільки підсилиться;
– В парилці волосся краще замотати в махровий рушник або одягнути банну шапочку, так як висока температура може викликати тепловий удар, а волосся стане тусклим і ламким.
– Протягом відпочинку між заходами варто пити багато рідини, тому що організм втрачає приблизно 1,5 літра рідини за один банний сеанс. Спиртне в бані категорично протипоказане;
– Оптимальний час перебування в парній від 5 до 15 хвилин. Новачкам рекомендується трохи полежати на нижній полиці , щоб поступово звикнути до жару. Якщо з’явилося відчуття дискомфорту краще одразу припинити процедуру;
– В завершенні прийміть теплий душ і відпочиньте 20-30 хвилин..
Приємного Вам відпочинку та міцного здоров’я!
